KOMANDIŠKUMAS. Kaip dirbti neprarandant ryšio?

• Žaismingas grįžtamojo ryšio išsakymas;
• praktinis prisilietimas prie emocijų ir jų išventiliavimas;
• vyrauja netikėtumo elementas, komandinėse užduotyse yra daug lengvumo, bet ir sveiko iššūkio, kuris kuria ir stiprina tarpusavio santykį;
• patyriminės užduotys ugdo asertyvumą ir lavina įgūdį atliepti į kitų poreikius neapleidžiant savųjų;
• konkretūs žingsniai ir vertybės, numatomos ateičiai, kurios padės būti kartu smagiau, efektyviau, bendruomeniškiau.

BENDRAVIMAS. Kaip normaliai pyktis?

• Pažintis su emociniu intelektu: teorinė dalis ir patyriminiai pratimai;
• pykčio emocijos naudos ir svarba: sąmoningumą skatinančios užduotys;
• įrankiai, skirti ugdyti įgūdį savo pyktį išreikšti konstruktyviai.

JAUSMAI. Kaip priimti nepatogias emocijas?

• Įvadas į emocinį intelektą, gilesnis susipažinimas su jausmų psichologine paskirtimi;
• praktinės užduotys – seminaro metu modeliuojamos situacijos ir patyrimas reflektuojamas per jausminę prizmę;
• Įrankiai, padėsiantys gyvenime įgusti atpažinti, įsivardinti ir sąmoningai išreikšti kylančias emocijas.

VIDINĖ STIPRYBĖ. Kaip iš tikrųjų pasirūpinti savimi?

• Įvadas – per pavyzdžius ir asmenines istorijas – apie sveiko požiūrio į save įtaką gyvenimui, darbui, santykiams;
• užduotys, skirtos pažinti savivertę smukdančius įsitikinimus ir destruktyvius elgesio įpročius;
• naujų įpročių ugdymas: ribos, „ne” sakymo pamokos, atjauta sau kasdienybėje.

PERFEKCIONIZMAS. Kaip iš jo išsivaduoti?

• Baimės klysti užkulisiai – perfekcionizmo ir menkavertiškumo sąsaja;
• patyriminiai pratimai ir perfekcionizmo užuomazgų savo elgesyje atpažinimas, ribojantys įsitikinimai;
• naujų įpročių, skirtų atviram veiksnumui didinti, kūrimas.

AŠ TARP KITŲ. Kaip kurti sveikus, tvarius tarpusavio santykius?

• Savirefleksija: kaip santykis su savimi įtakoja mano santykį su aplinkiniais?
• Patyriminės užduotys, skirtos geriau pažinti santykio prigimtį ir priimti atsakomybę už jam daromą įtaką;
• įrankiai, padėsiantys atpažinti „pavojaus” akimirkas santykyje ir išvengti destruktyvaus inertiško elgesio